内容摘要：运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。久坐易囤脂？高抬

人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，运动用愁

久坐易囤脂？汇丨高抬腿胯下击掌燃脂高效，靠墙静蹲紧致下肢，久坐简单碎片化时间就能练，族减两个动作简单易操作，动作带您一起做运动健身、轻松科学系统易学习，运动用愁康养等专业人士讲解、汇丨

运动健身强体魄，久坐简单演示，族减有趣有益还有料。动作无需器械，轻松康养达人。运动用愁健身、汇丨掌握技巧避误区，久坐简单帮你轻松跟赘肉说再见。

本期理论及技术指导：

中国中医科学院西苑医院内分泌科主任医师 邹本良

邀请运动、